健康課堂
2018年11月《柳葉刀》全球疾病負擔報告發布
全球75%的死亡都是由非傳染性疾病導致
包括心血管疾病、癌癥、慢性呼吸疾病、糖尿病等
而不健康的飲食習慣
則是全球死亡的首要危險因素
面對這樣嚴峻的健康形式
膳食纖維在營養學界脫穎而出
據《柳葉刀》文章表示
飲食中膳食纖維含量多的人群
全因死亡率降低15%
冠心病死亡率降低31%
癌癥死亡率降低13%
今天原博士就來講一講
其中一種膳食纖維—“菊粉”
它是一種天然的水溶性膳食纖維
研究表明
它能夠促進雙歧桿菌有效增殖
增強胃腸道蠕動 提高腸胃功能
增加食欲 提高機體免疫力
它還能夠降血脂
改善血糖和胰島素水平
因此 在日常飲食中加入菊粉
是三高 糖尿人群的優質選擇
菊粉能夠能大大提高礦物質的吸收
如Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、 Fe2+等
據報道
青少年食用8g/d（長和短鏈菊粉型果聚糖）
分別8周和1年
結果發現 都顯著提高Ca2+的吸收
而且身體的骨骼礦物質含量和密度也顯著增加
甄原坊富硒高鈣益生菌奶粉
專為中老年人科學配比
富含硒、鈣、維生素以及膳食纖維
營養全面均衡
深切關心中老年人
腸道、骨骼以及血糖血脂問題
把守護融入點滴香濃的牛奶之中
早晚一杯 營養一整天
此外在日常生活中
要多食用膳食纖維含量高的食物
如各種粗糧、瓜果、豆類等
尤其是減肥減脂人群
多吃膳食纖維不僅能夠增強飽腹感
還能夠幫助身體控糖減負
非常有益于身體健康
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